#【生活好料理。無麩質穀物】Judy老師教你做！Fonio超級食物｜福尼奧米怎麼吃｜低GI無麩飲食｜甜鹹都適合的福尼奧米料理！

Hi大家好，我是Judy老師^^
你知道或聽過這超級食物【福尼奧米Fonio】嗎？！

【福尼奧米Fonio】擁有豐富植物性蛋白質、無麩質且健康高營養價值穀物米食，屬低GI且無麩質穀物，當然也是控糖者的好飲食喔！
所以一般料理就可以用福尼奧米取代白飯和藜麥，更是糖友及麩質不耐症人的全新營養主食好選擇嚕～

看看來自美國西雅圖Sky's super food的【福尼奧米】乃是由一群喜愛健身與下廚的朋友們想推廣美味又健康的食物共同創立

當然就是希望讓大家都能藉由日常飲食來補充每日所需要營養，進而擁有更健康的身體啦！

【福尼奧米】採用ＺＩＰ的包裝，這樣不管是要烹煮食用、保存都很便利喔！

一打開【福尼奧米】，整個就是有如小米般的自然穀物，小小顆的福尼奧米看起來也頗療癒捏！

大家可別小看這超級食物【福尼奧米】喔～

它可是相當自然穀物食材，不僅具有高含量的膳食纖維可以快速飽腹、其富含豐富的維生素、礦物質及植物性蛋白質含量更為大米的三倍喔

所以這對全素食者來說，不再只靠加工豆製品，更是可以補充到更棒的蛋白質營養喔。

福尼奧米既然不僅能取代白飯米食，更是可變化料理的飲食好物（請點我）
不管製作鹹食或是甜品通通都可以且也很適合喔，尤其更是簡單料理就相當營養健康好吃呢～

那福尼奧米該如何料理？？！
它爐火加熱或是微波加熱都可以喔

又怎麼吃最好吃？？！
一起來看看Ｊｕｄｙ老師的福尼奧米創意料理吧（請點我）！！

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想了解更多福尼奧米｜傳送門~

✔Sky's super food官網

✔超級食物 - 福尼奧 Fonio粉專

✔ 超級食物 - 福尼奧 Fonio   IG

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