想要有美好體態是許多人所追求的，
減重也是我一直的目標，
現代人多侷限於：
下班後沒有時間運動、外食族很難注重飲食均衡、
應酬難免無法拒絕，甚至是減重難以持之以恆…等。
減重最重要的，其實最主要的因素就是飲食，
80%飲食控制，20%運動，選擇正確的食物，就可以健康瘦身。
但我們都空有想法，而無法實踐貫徹。(上圖為之前的實際案例)
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Dr.E Le C伊蕾克聽到大多數人的心聲了!!!!
30年老字號益力康集團所誕生的新品牌—「Dr.E Le C伊蕾克」
—是由生技公司及營養團隊所組成，
研發健康保健品，搭配專業營養師，因應現代人忙碌，
成立了電商通路結合雲端方便性，
設計透過手機方式，客製化的飲食建議及運動搭配，八週瘦身有感~
目前是第一次看到有這樣透過雲端方式減肥的計畫，覺得非常新鮮跟得上潮流啊!
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服務特色：
1.雲端減重班，人不用到。
2.八週速成班，只要有手機即可達成。
3.不使用減肥藥，安全無疑慮。
4.因應每人身體狀況給予客製化減重菜單。
5.僅須利用零碎時間、現有空間。
6.營養師與專業團隊及學員有共同目標，強烈監督，讓減重之路不孤單。
7.利用健康飲食＋有效的高強度運動＋優良的營養補給品。
適合對象：
✔希望能實現減重
✔體態雕塑
✔建立健康飲食觀念者
✔雲端服務適合上班族
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因為文長，小樹分為三個階段介紹：
1.雲端減重群組流程及案例分析
2.益生寵愛會館環境介紹
3.快速了解雲端減重的Q&A
先恭喜這個梯次的學員的減重好成績，
真的很佩服!!減好多~~~
以下為真實案例分享：
這次為了了解這個雲端減重計畫，小樹也有加入群組中，並實際觀察了解學員狀況
群組中，除了學員，營養師還有小幫手及工作人員。
學員們必須透過記事本，記錄每天的體重、體脂肪及喝水量的數據
小樹有跟著團隊錄自己一週的狀態(給大家參考模式範本用)
包括每天每餐的飲食照，也要拍在相簿中記錄(因一個禮拜照片太多，透過組圖放4張給各位參考)
小樹每天都只吃兩餐，因為每個人狀況不同，可以在群組中跟營養師討論，
有外食聚餐及食用的份量，也是必須要如實紀錄喔!!!
因為小樹沒有太多專業的飲食觀念，所以也是很自然地拍下每天飲食的照片
但經過營養師回覆指導才發現，胖不是沒有原因!!!
可以看到我的碳水量都太高、吃炸物、或有時候蔬菜及蛋白質量不夠，
所以即使上過營養課，但沒有營養師在旁邊的察看我們的飲食，
還是很常誤選食物，或食用的量過多、過少，或沒注意到該攝取的營養比例。
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參與群組的心得：
在參與的過程中，因為學員們彼此都看的到訊息的狀況，
所以難免會有壓力，不敢像以前一樣放肆的亂吃。
小幫手也會監督大家要喝水，並提醒學員運動，
也會有達到集體督促的效果。
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每位學員的飲食照，營養師都會一一回覆，
所以也可以從中學習到飲食該注意的地方，
真的覺得飲食上有營養師把關真的很棒!!!!
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雖然小樹只給營養師評估一個禮拜，但是後續有留在群組觀察其他學員將近一個多月的時間
實在學習到不少，以下小樹挑選幾個學員的數據分享，
經過八週時間大家平均都有減到11公斤以上，
但是學員眾多，故選兩個作為分享~
案例一：
可以看到學員從2019/05/22開始記錄
原本體重84.8KG，體脂24.6%，經過八週後
2019/07/23體重為70.2KG，體脂16%
減掉了14.6KG，體脂減了8.6%
從第二個月開始搭配運動，突破停滯，
搭配喝水量的提高，增加代謝~~
覺得非常厲害，成效很好~
擷取學員的飲食照片，是不是很多元豐盛
想瘦也是可以吃飽，不用餓肚子~
案例二：
學員一樣從2019/05/22開始記錄
原本體重105.4KG，體脂31.1%，經過八週後
2019/07/23體重為91.4KG，體脂27.5%
減掉了14KG，體脂減了3.6%
成效也是很棒，從破百的體重，減去了14公斤
身材也就跟著小了一圈阿!!!
學員的飲食照，跟小樹一樣偶爾會搭配代餐
想健康瘦，一樣可以享受自己愛吃的美食，
只是要注意食用量及盡量以原型食物為主。
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「Dr.E Le C伊蕾克」團隊，雖然是透過網路雲端與學員接觸，
還是有實體會館，結合與寵物毛小孩的天地，方便與幫助學員上課及諮詢的場地。
地址：台北市大安區和平東路二段265巷7號 (益生寵愛會館)
坐落在大台北地區，一踏進會館彷彿來到世外桃源，
讓人感到非常放鬆，心情豁然開朗。
看著讓人心情舒坦的造景，及可愛的擺設裝飾
增添了活力及釋放壓力的好地方!!
入內可以看到，關於毛小孩的健康食品及擺設。
裡面的設計是保留的老屋的風格及簡約的裝潢
搭配設計感的工業風，結合起來非常有味道~
黑色的窗框，搭配清新典雅的白牆，搭配溫暖的燈光
還有許多萌寵的窗裝置藝術，讓人陶醉其中。
這邊有好幾個房間，
可以提供寵物玩耍，及學員們活動
以及想要一對一獨立空間的學員們一個很棒的環境。
舒服的色系搭配，保留了老建築的獨特風味，
鮮明的撞色且具有設計感的桌椅，打造了活潑的跳躍感，
呈現出團隊，有活力及創意的精神。
大致介紹館內，真的很喜歡這邊的環境!
綠油油的草皮，及許多可愛的設計裝置，
是不是看了也想來探訪呀~~
前面有提到，因應現在人忙碌，及大家都屬於不同地區
甚至有因工作忙碌，必須常出差在不同的國家的人，
這些都不會受限於此計畫。
因為這個計畫是透過雲端手機的方式進行，透過Line彼此交流。
團隊也有分享，裡面之前的學員，到8週營結束後才知道對方長相!!
表示真的不分地區性，只要有手機網路，真的非常方便!!
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接下來小樹透過QA的方式介紹，覺得更為清楚：
快速了解雲端8週減重營Q&A：
Q1：該如何參加雲端8週減重營?!
A：首先，可以先上網路，去下載並填寫課前問卷
團隊會透過此問卷去評估是否合適參與此計畫，並安排後續開班的程序。
Q2：幾人才會開班?!
A：通常為6-8人，6人即可開班!
Q3：開班後，我需要準備什麼嗎?!
A：1.需要學員連續傳3天的飲食照片(無須有壓力，吃什麼傳什麼)
2.開班後，會成立減重的群組，需要準備體重/脂機及運動手環
Q4：參加雲端減重營，可以享有什麼內容或服務?!
A：1.會提供一系列的健康產品，包括健康代餐，酵素、益生菌…等(如下圖)
不得不誇獎，團隊真的很用心，健康食品都有附贈。
有多種口味代餐選擇，不會膩，讓實在會嘴饞的減肥者在餐前來一杯，
以及多種優質的天然酵素或益生菌改善體質，目的要讓減重的效果更快速明顯!
實在是很超值~~
2.會提供4堂與營養師面對面的課程：與全部學員溝通大家方便的日期，至會館上課，會由營養師傳授專業營養課程給所有學員，
學員可以面對面交流，並藉此提出關於健康及以飲食的疑問。
下面為小樹實際上課時的照片，可以感受到營養師的專業，了解正確的飲食挑選及相關知識
過程中有任何問題，營養師也都會耐心的一一回答，真的受益良多!
3.之後，等飲食習慣到一個階段，團隊會規劃為學員們加入一些居家運動的教學(也會約大家方便時間)。
許多人很忙碌，無法至健身房運動，更沒有多餘時間或金錢請一對一教練，
所以透過簡單的快速燃脂居家運動，讓大家打破停滯期，讓身體線條更加緊實。
Q5：可是我都沒有時間到現場怎麼辦?或原本約好的時間我有事無法前往參與可以嗎?
A：可以請假的。活動都是全程錄影，
也因此有學員未到或想要複習都是可以透過影片去了解的，所以可以放心喔!!
真實感受：
長達一個多月的觀察，加上自己有親身體驗，
包括食用Dr.E Le C伊蕾克提供的代餐及營養補充品，
代餐我選擇巧克力及咖啡口味，搭配開水即可食用
真的快速方便又有飽足感，我特別喜歡咖啡口味，
喝起來有濃濃的咖啡香，一杯蛋白質高達9公克，熱量也才68卡
是我大餐後的最佳選擇。
鳳梨酵素，及益生菌都是可以補足我身體所缺乏的營養並調節體質，
在團隊的照顧下，大家效果都很不錯，
真的覺得雲端減重實在很適合現在忙碌的主婦或上班族，
不用去辛苦斤斤計較每天吃幾大卡，開心吃，穩穩健康瘦!!
也是我想追求的，觀察完學員們的過程及變化
泡芙人的我，實在也很想報名參加!!!!
有大家一起努力，互相鼓勵監督，實在會更有動力~
減肥路上真得不孤單!
大家一起參加雲端健康減重計畫吧~~
*文章中案例資料皆為官方允許授權引用*
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Dr.E Le C伊蕾克資訊：
地址：台北市大安區和平東路二段265巷7號 (益生寵愛會館)
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