女人，發掘自己的內在力量，由內而外閃耀
相信對於許多有在運動的女性對於凱格爾運動並不陌生，這個運動雖然一開始是發明給產後有漏尿問題的女性，但其實骨盆底肌肉這個區塊牽連到妳的泌尿系統及部分消化系統，雖然我們看不見它但可以想像它有多重要啊！
越來越多的研究指出骨盆底肌是女性的黃金健康鑰匙，不管是性福，分娩及老化都與她有密不可分的關係！了解她，鍛鍊她，掌控她，成為自己身體的女王︒
而鍛鍊骨盆底肌最好的方法就是凱格爾運動，不過該怎麼鍛鍊才正確以及最難的就是持續鍛鍊這件事該怎麼辦？我的答案會是elvie︒
elvie是來自英國的穿戴式運動裝置，是目前最新的凱格爾運動追蹤紀錄器︒
收到elvie前，我每天都好興奮也好緊張，總是在想像她的大小及觸感，畢竟她是要放入陰道的親密訓練師，當然希望她是溫柔又幽默的教練啊！
有點像小學開學之前，期待認識新朋友的那種悸動︒
收到elvie之後，我只能用想要跳舞轉圈圈來形容我的感覺，之所以會選擇elvie的一個原因其實是外型（美觀與實用兩者兼具對我來說非常重要，當然會想要正妹教練來教如此私密的一項運動啊！）
打開盒子之後先是看見美麗潔白的充電攜帶盒，她是elvie的家也是充電器！跟在官網看見的示意圖長得幾乎一模一樣，柔和的湖水綠給人非常安心的感覺︒
拿起充電盒，下層放置了多國語言的說明書，USB充電線，以及尺寸調整套，簡潔的三格設計讓人覺得簡單易懂，相當討喜呢！
而見到elvie，更是想要馬上與她成為好閨蜜︒
elvie就住在充電盒裡頭，輕輕一按便可輕易地將她打開，那可愛的綠色小豆筴就是elvie喔！哇～比我想像的還要小巧可愛，不愧是目前市面上尺寸最小的凱格爾運動追蹤紀錄器︒
關於尺寸，每個女人也不盡相同，因此還有另一個尺寸調整外殼，有需要時可以使用喔！而100%防水，高品質醫療級矽膠製成無孔洞的設計讓elvie不但好清洗，還不會卡髒汙，舒適的觸感輕輕鬆鬆就可以將她置入陰道喔！就像我教姊妹使用棉條一樣＂不要抗拒＂妳就做了改變自己的第一步︒
使用前要先充電，充電時elvie的盒子logo下方會亮白燈，我很呆的一開始居然找不到，而且充好電了才想到要拍照，因為太興奮的想要快點使用她，才發現一天只要鍛鍊五分鐘，所以我可以來測試一下使用多久要再充一次電（意思就是多久之後才再能讓妳們見到優雅的充電小白燈）
開完箱之後就要迫不及待的使用了喔！但別忘了要先下載ＡＰＰ
乾淨簡潔的版面，藍綠色系讓人感到非常舒服，雖然簡單但卻不會冰冷，給人舒適的自在感！記得手機要開啟藍芽，才能與elvie連結喔！
可以選擇躺著或是站著進行鍛鍊，一般來說大多數的女性是比較喜歡站著進行鍛鍊，於是安妮就兩個都嘗試了，果真站著比較好使力啊！
你可以選擇讓elvie提醒您多久要鍛鍊一次，像我是一個星期五天，因為我迫不及待想看見成果或是一些轉變！因為我相信，對女生來說骨盆底肌太過重要，希望能夠更認識自己這塊看不見的肌肉！
個人設定的部分，可以看見您是在哪個等級，第一個訓練是幫助您建立信心，主要是訓練基本的拉提，律動與肌力．每一天虛線又多被填滿一點就好開心︒
並且可以看見自己目前的鍛鍊狀況，希望下一次可以更好更強！
用一些訓練的遊戲，來增強訓練與持續鍛鍊的慾望，每次獲得更好的成績都能覺得很有成就感，這就是elvie的魅力啊！運用elvie裡頭的動力與力量感測器感應骨盆底肌的施力，就能讓app上的紅色寶石移動，好有趣啊！ 安妮一直以來會持續玩很久的手機遊戲都是非常簡單容易的小遊戲，對於這樣的訓練完全就像遊戲一樣，令人上癮想取得更好的分數！
而且每天只要五分鐘，當作起床之後的伸展，或是睡前與自己的對話就能與自己的身體變得更親密！
