維他命C推薦 ▎維他命C攝取量 ▎維他命C推薦牌子 ▎人可和維他命C ▎人可和評價 ▎ 人可和純真C評價
前陣子亮寶寶下課回家就會吵著要吃水果，然後還會邊吃邊說「天天五蔬果」！（有聽老師的話XD）
大家都知道多吃蔬果可以補充維生素C，由於維生素C無法自行合成，必須從食物中攝取。但要我天天吃五種蔬果真的太難！
一方面是懶@@...雖然有時我會自己炒青菜來吃，但動作慢加上廚房空間小，一餐有吃到一份蔬菜就要幫我拍拍手了。
另一方面則是我消化比較卡，太甜或是太酸的水果我都不太適合吃。
所以我都會另外補充維他命C營養品，像是最近我都有在吃【人可和純真C】～
補充適量的維生素Ｃ好處很多，它可以促進膠原蛋白的形成，還可以抗氧化、促進鐵的吸收。
是健康維持也是養顏美容不可或缺的重要維生素。
然而市面上的維他命C營養品這麼多，為何我會推薦【人可和純真C】？！
首先，人可和是有百年歷史的「永豐集團」旗下品牌，
生產的產品都有經過嚴格檢驗，讓人吃起來格外放心～
再來，【人可和純真C】每顆含有500mg(毫克)『天然』維生素C！
市面上的維生素C 含量達500mg的營養品其實不少，
在接觸人可和這品牌之前，我吃過的它牌維他命C有些也有500mg，
but！！！後來我才發現，很多都是化學合成的維他命C。
有些化學C為了追求食用口感，會加很多人工調味劑、香料。
仔細看包裝上的產品成分欄位，會發現這類產品其實含有很多不必要的人工色素、人造砂糖等添加物。
雖然加了這些東西的確會讓營養品甜甜的比較好吃，或是看起來比較美觀。
但我個人比較重視實質的層面，畢竟我是為了補足那些缺乏的養分，不是把它當糖果來吃，
不必要的成分能撇除最好，長期食用多少會增加我們的負擔。
而且透過人可和官網上的資訊分享，我才知道很多化學C的利用率不佳，吃了沒吸收多少就排出了。
【人可和純真C】取自天然來源，選用美國大廠PureWay-C原料，
使用非基改玉米發酵的維生素C，只含維生素C、柑橘萃取物跟米糠粉，成分非常簡單純粹。
一顆就含有500mg天然維生素C，且高達93%的濃度！
市面上有些天然維他命Ｃ大多是「西印度櫻桃」萃取而來，濃度大約只有25%左右，
像是純真C這麼純粹高濃度的維他命C還真不好找。
此外，我們都知道維生素C是水溶性維生素，容易流失不易留存。
不過看到人可和官網中提到：
【人可和純真C】由於內含植物來源脂質、柑橘生物類黃酮，可以保護維生素C，
讓它更容易被我們吸收利用，因此可以達到「24小時長駐維持」、「15分鐘內吸收」～
這些都是我很推薦【人可和純真C】主要的原因！
【人可和純真C】一天最多可以吃幾顆？
之前有看一些專題文章分享說人體對於維他命C的吸收率有限，並非多多益善。
衛福部針對一般健康狀態的成人，每日建議的維生素C攝取量為100mg～2000mg。
而人可和純真C每顆含有500mg維生素C ，官網上是建議成人日常保健1顆，強化保養2~4顆。
我一天習慣吃1顆，如有相關疑慮，與其看一堆網路上的資訊，建議直接諮詢專業醫師最保險！
【人可和純真C】一袋有30粒，採用高品質的植物性膠囊，素食者也可以安心吃。
我習慣在飯後吃純真C，補充維他命C的同時，記得要喝足夠的水！
像我一天最少都會喝1000cc以上的白開水～
我一直很常在文章中強調，好氣色的養成絕對不能只靠保養品，
多喝水多運動，攝取足夠的營養，而且要養成規律的作息，都是養顏美容的重要關鍵唷~ 
純真C的包裝是我最愛的這種夾鏈袋，小小的很輕巧，外出攜帶也很方便，
放在包包裡不怎麼占空間，出門在外隨時可以搭配開水補充營養。
以上分享，希望對你們有幫助~
補充營養品的同時可別忘了，多元攝取各種食物蔬果，均衡飲食，才是攝取天然維他命C的最佳方式！
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