「健身推薦」倪倪愛運動-女星網美每日維持體態雕朔曲線密技-洛克馬創意生活館美國 TOTAL SQUAT 健腹深蹲機直擊開箱分享



近年來很流行靠深蹲來雕朔下半身曲線,今天倪倪特別入手這台最近很夯,簡約時尚外觀由美國研發設計的洛克馬創意生活館美國 TOTAL SQUAT 健腹深蹲機 來做開箱分享

 

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包裝細節細心,不怕運送途中破損

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開箱後把美國 TOTAL SQUAT 健腹深蹲機拿出,在包裝裡面有支小螺絲鎖,記得鎖進深蹲機中央

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蜂巢式坐墊

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68磅高張力彈簧

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方便快速收納

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使用美國 TOTAL SQUAT 健腹深蹲機做深蹲運動,主要用途在訓練核心肌群、強化腰部、臀部、大腿肌群。但切記要記得膝蓋與腳尖的方向要一致,並且留意蹲下時膝蓋不能內縮,主要用大腿內側的力量,讓膝蓋和腳尖保持在同樣的寬度,避免都用大腿前側的肌肉用力,有助於有效訓練大腿肌群才能練出完美線條。

 

洛克馬創意生活館美國 TOTAL SQUAT 健腹深蹲機開箱心得貼心小建議:深蹲是一個可以訓練深層肌群的動作,但為了訓練成效而大量做,沒有確實把每一個深蹲做到位,這樣不只容易受傷也會練出不好看的肌肉。建議水水們利用深蹲機做深蹲運動時,應該要一個一個慢慢做,放慢往下蹲的速度,並且停留動作幾秒,精準的動作才能訓練到準確的肌肉喔!另外,搭配著有氧運動如慢跑等,有助於幫助脂肪燃燒,才不會做了深蹲大腿有了肌肉卻因為脂肪未消失,而有大腿變粗的錯覺喔



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『美國 TOTAL SQUAT 健腹深蹲機』購買連結  https://www.bodyaction.com.tw/products/10785
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