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休閒興趣

2017-01-25 15:56:00

別再找理由胖下去！每天花「1分鐘做這個動作」就能瘦全身

過年就是要大肆放鬆呀！年假期間你是否和小編一樣暴飲暴食！？隨著舒適慵懶的假期結束，該面對的肥胖債還是需要還！FG編編知道大家都很懶惰，同時也忙碌，因此大家每天只需要撥出3分鐘時間照著以下的plank challenge表格做，就能跟過年的肥肉say goodbye！

跟著以上表格做，第一天20秒、第二天20秒、第三天30秒，以此推算下去，上面寫REST表示當日休息！持續做一個月，保證過年的肥胖債就可以還完！

貼心提醒：

雖然做plank可以瘦全身，但米編還是要提醒大家，想要瘦下來真的要持之以恆才有用喔！

FashionGuide多媒體編輯中心/Michelle

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