首先，睡前一定要放鬆心情，可以藉由精油、薰香、眼罩等小物，任何能讓你感到心情放鬆的方式都可以喔！像是有些人會聽一些舒緩的音樂，或是泡個熱水澡等等。
而最簡單也最常見的方式就是喝一杯熱牛奶，真的蠻有用的，只是牛奶的熱量其實也不低，一大杯下去，加上白天進食的熱量，不知不覺可能睡好了同時也長胖了！而且呢，我本身就是一個容易夜尿的體質，晚上只要多喝一杯水，半夜就會一直起來上廁所，所以有時候我喝完牛奶之後，幸福的熟睡，結果半夜又跑起來上廁所，然後就睡不著了！你們也會這樣嗎？
所以我今天要來跟你們分享，這款我覺得對我的睡眠品質很有幫助，而且飲用又很方便不容易夜尿的「芝初SP2好眠芝援」。
芝初SP2好眠芝援，林俐岑營養師推薦
這陣子忙搬家的事情，又很多工作在進行，雖然每天忙到晚上很累，但我躺在床上腦袋還是停不下來，終於體會到睡不好的困擾，晚上睡不好，隔天就沒精神，效率更差，然後又忙到很晚的惡性循環。我覺得不能再這樣下去了，於是決定試試看有營養師推薦，網路很多好評的「芝初SP2好眠芝援」。因為是一般食品，不是藥品，所以在飲用上我比較安心，也才敢推薦給大家。
如何飲用？純素、乳糖不耐也可食用
芝初SP2好眠芝援一盒有30包，每天一包搭配30ML的水量即可。我習慣睡前喝，它不是藥品，白天喝也沒關係喔，不會讓你馬上昏昏欲睡的！
每包只要搭配30ml的熱水，這點真的很方便，而且小包裝外宿的時候也好攜帶。
撕開倒入水中，攪一攪就能喝，建議搭配溫熱的水，口感更好也更能幫助入睡。
也可以加入自己喜歡的飲品像是豆漿中飲用。記得溫熱的飲品，更能放鬆身心。擔心熱量的話可以搭配無糖的豆漿，乳糖不耐的朋友可以搭配燕麥奶，芝初SP2是純素，乳糖不耐也可以食用喔。
天然芝麻素50mg 非額外萃取添加
市面上標榜幫助睡眠的產品，很多都含有芝麻素，這是芝麻中最珍貴的成分喔！每一粒只有0.2~0.5%，所以如果你以為大吃芝麻包，芝麻甜點可以當作好入睡的藉口，可能只是安慰自己而已，哈哈！要從日常攝取獲得的芝麻素真的很低，但是芝初的SP2，天然芝麻素含量可是高達50mg！不是額外萃取添加的喔！
此外，芝初SP2除了芝麻素中的鈣、鎂，還搭配日本純維生素E，形成一個平衡金三角，讓睡眠品質更提升，放鬆心情更好睡。
我原本就很愛芝初的芝麻粉產品，SP2一樣是那麼的濃純香！熱熱喝芝麻的香氣超濃郁，很好入口。
提升睡眠品質，不怕夜尿
睡前喝東西最怕半夜起床狂跑廁所，然後睡意又跑走，為了重新入睡又要翻來覆去好久。這也是我會推薦芝初SP2的原因，它只要搭配30ml的溫熱水飲用就夠了，30ml真的超小一口欸！下圖給大家對比一下，一杯馬克杯牛奶大約是400ml，而芝初SP2只需要30ml的水量，大約是一個迷你果醬罐的大小。
而它之所以只需要這麼少的水量，就在於微米技術，粉末非常的細緻，不會結塊，很好溶解，沒有油耗味，只有濃醇芝麻香，很好入口喔！
一包不到36卡，輕盈無負擔
最後還有一件大家都會擔心的事，芝麻的熱量不低，那每天喝芝初SP2可以嗎？愛美的我們當然要睡得好也要維持體態阿！還好這一包才35.2卡，其中碳水化合物1.9g、糖0.1g，加起來也不到一天攝取量的1%，輕鬆喝沒負擔。
大家有興趣的話可以參考下方連結喔！芝初SP2好眠芝援是一般食品，天然芝麻加維生素E，純素、乳糖不耐都可以食用，如果特殊敏感體質請諮詢醫師後再食用。
芝初粉專：https://www.facebook.com/sesaole/
官方Line：https://page.line.me/ydi4031i?openQrModal=true
這裡買：https://reurl.cc/3jkjVX
![芝初SP2好眠芝援|天然芝麻素，改善我的睡眠困擾]()
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