最近天氣越來越冷，一直想吃熱騰騰的火鍋、燒仙草，但是想到熱量又怕運動白做了，冬天真的是減脂大考驗阿！減肥、減重大原則就是三分練、七分吃，想要改變體態最重要的就是飲食了！有些剛開始健身的朋友，會自己準備減脂餐，但是工作一忙又開始亂吃，很難維持下去。所以今天我要跟你們分享我最近發現這個低卡冷凍餐，超級方便！5分鐘搞定一碗熱呼呼的好湯，重點是低卡、減醣、料多實在、而且還富含高纖維，很有飽足感的「⼩宅⾷袋減醣湯」。
「⼩宅⾷袋減醣湯」每袋剛好一人份，都有清楚標示熱量以及碳水、蛋白質、脂肪，這三個減脂夥伴們吃東西前必看的指標。每袋大約有420g，跟市售減脂餐不同的是，真材實料的食材熬煮，每個口味都很多料，讓你在減醣同時也有飽足感喔！
而且還可以宅配，只要用微波爐或是電鍋簡單加熱5分鐘就能享用一碗好湯。上班族如果早餐吃得比較豐盛，中午可以用這包取代一餐，或是中午有聚餐的時候，晚餐可以喝一包當作一餐。用這樣平衡飲食法，可以讓減脂期不那麼難受，而且重點是真的好好喝！是我喜歡的清爽口味，一共有5款，但是愛麗森不吃牛，所以跟你們分享不含牛肉的另外4個口味：馬鈴薯味噌雞肉湯、義式豬肉蔬菜湯、季節限定！暖冬！老薑竹筍雞肉湯、低脂雞胸肉酸辣湯。
馬鈴薯味噌雞肉湯
馬鈴薯、雞腿肉、花椰菜、凍豆腐、紅蘿蔔、鴻喜菇
雞腿肉去骨去皮，清爽不油膩，搭配味噌調味喝起來有濃濃的日式風味，味噌的口味也不會太鹹，讓雞湯的風味更豐富。
雞腿肉很貼心的去骨，整塊都是肉吃起來更過癮！而且每一塊都好大塊！
燉得綿密的馬鈴薯，咬下在嘴裡化開，薯泥混合著味噌湯，喝起來更濃郁感！滿滿的蔬菜料，也是健身必備的花椰菜、豆腐、菇類等食材，低脂又健康營養！
義式豬肉蔬菜湯
鷹嘴豆、番茄、西洋芹、玉米、高麗菜、金針菇、豬肉
減脂期常常吃得清淡，總是會想念味道濃厚的食物，如果你很想衝去吃披薩、義大利麵的時候，可以來一碗這個義式豬肉蔬菜湯。
湯頭不油膩卻很夠味！天然番茄熬煮的湯底，讓整碗湯每一口都喝到濃郁的番茄香，軟嫩的豬肉片完全不會乾澀，怎麼可能冷凍餐的豬肉片會那麼軟嫩！真的有讓我驚艷到！
這碗湯的調味比較濃郁，也很適合搭配花椰菜飯來一頓超有飽足感又低卡的減脂餐喔！
季節限定！暖冬！老薑竹筍雞肉湯
竹筍、香菇、雞腿肉、枸杞、白蘿蔔、薑
冬天我最愛喝的湯就是雞湯了，以前家裡煮的總是浮起一層油，邊喝邊擔心脂肪攝取太多。小宅食袋的湯頭特別清爽，喝起來不油膩，加入老薑跟枸杞，一入口就暖上心頭的滋味讓人好感動！
加入竹筍和香菇，特別有飽足感，又養生健康。
自己煮雞湯其實也不輕鬆，要先川燙，還要備料切洗，交給電鍋也要至少半個小時，現在只要打開一包小宅食袋，5分鐘就能喝到美味雞湯，而且還是低醣、低卡、高纖維質，蔬菜滿滿的，真的好幸福！
低脂雞胸肉酸辣湯
板豆腐、豆芽菜、紅蘿蔔絲、筍絲、雞胸肉、木耳
板豆腐、豆芽菜、紅蘿蔔絲、筍絲、雞胸肉、木耳
減肥的人可以喝酸辣湯嗎？！我看到這個口味的時候也是嚇了一跳！原來小宅食袋不勾芡！減醣湯喝起來會好喝嗎？我個人覺得超好喝！比市面的酸辣湯還好喝欸！如果你也喜歡清爽口味的話，很推薦喔！不會像市面的酸辣湯那麼嗆辣，屬於比較溫和的口感。
加入大量的雞胸肉，還可以一起補充蛋白質！健身餐最常吃的就是雞胸肉了，每餐吃很容易吃膩，但是喝到這個雞胸肉的酸辣湯讓我胃口大開，原來健身餐也可以這麼好吃好喝耶！
如果你也正在進行低醣飲食，又對於準備減脂餐、健身餐感到很困擾，我很推薦可以跟我一起來喝小宅食袋喔！大部分上班族每天工作都累死了，很少有體力再準備晚餐，常常外食又怕胖，這時候冰箱有小宅食袋庫存的話，回到家就可以輕鬆享用美味好湯，從心裡暖起來！趕快來宅配囤起來吧！
小宅食袋減醣湯： https://pocketcuisine.co/Allison
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