讓夢起飛部落格
【閱讀筆記】3分鐘身心靈最高休息法～隨時隨地都要多用心!
【閱讀筆記】3分鐘身心靈最高休息法～隨時隨地都要多用心!
睡一覺起來仍覺得疲倦嗎？這其實是因為「大腦疲勞」
「3分鐘身心靈最高休息法」這本書作者是一名禪僧，同時也是一名精神科醫師。
想要消除疲勞，必須先確認我們的疲勞是屬於哪一種。
書中說明疲勞分三種。
第一種是身體的疲勞，第二種是由「負面情緒」造成的心理疲勞。
第三種是由「多重作業」造成的疲勞。而後面兩種歸納為大腦
【中和美食】食尚吃到飽涮涮鍋～對於肉肉控及大食量者而言，CP值超高！
【中和美食】食尚吃到飽涮涮鍋
6~8種高級肉品，原肉塊現點現切
7種美味湯頭，任選任搭
自助吧的火鍋料、新鮮蔬菜、滷肉飯、麻辣鴨血豆腐
還有甜點、飲料、UCC咖啡、冰淇淋全都無限供應
對於肉肉控及大食量者而言，是CP值超高的選擇！
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食尚吃到飽涮涮鍋
地址：235新北市中和區
2021~2022 社群金點賞 PIXstar Awards 得獎通知～讓夢起飛
2023年1月3日收到這封信
#得獎通知
#社群金點賞 PIXstar Awards
這兩年更新文章的速度並沒有很頻繁
唯一有的就是沒有間斷
感謝痞客邦的鼓勵
讓我得到 ＃優選創作者 獎
不是很大的成就，但想要小小記錄一下！
部落格的側欄還真的出現了得獎標章呢！
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親愛的 kt
【閱讀筆記】防彈筆記法～簡單輸出式筆記架構，保護高產出、高效能心流 ＃2023年第一本
「防彈筆記法」這本書是在聽瓦基的下一本讀什麼Podcast時聽到的，剛發現的時候非常驚為天人。感覺這本書可以解決我長久以來
浪費時間、處理事情沒有邏輯的痛點。
於是我開始聽Esor的高效人生商學院 Podcast，並上網搜尋他的部落格電腦玩物。當我對Esor的作品瞭解越多時，更加佩服他。原來，他就是這樣拆解任務、注意小細節。從細微處保護自己的生產力、觀察處理事情。讓自己無論處於任何時間、任何狀
【閱讀筆記】原子習慣～細微的改變帶來巨大的成就的實證法則
看過也聽過很多人對原子習慣這本書的導讀，知道這本書對大家都有很大的影響，也有很高的評價，在圖書館預約，等了很久才收到。因為是熱門圖書，所以借期只有14天，所以趕緊加速把它讀完。到底為什麼這本書這麼熱門？因為有很多書都在說習慣的好處跟重要性，但只有原子習慣這本書告訴我們該如何養成習慣。
作者在高中二年級的時候，被球棒砸中頭部，導致頭部撞傷。作者在受傷兩年後進入大學，在日常生活開始培養自己的好習慣
如何讓孩子愛上閱讀？
想讓孩子愛上閱讀，不是只把書給他們就好，還得要做這件事
分享最近對漫畫跟繪本改觀的心得：
之前我都覺得孩子讀孩子的書，媽媽讀大人的書
陪孩子讀繪本很浪費我的時間
現在才發現不是這樣
兩者其實是可以結合、不衝突的
年底快到了，差不多要開始大掃除最近借了一本給孩子看的漫畫版關於收納的書
想讓孩子們多閱讀順便學習收納
這套書是 ＃林怡辰 老師推薦的
看漫畫輕鬆學整理收納
書借回來，擺在一旁
小嫻
【乳霜推薦】星采醫美保養品 水潤甦醒系列~ 星采極致活妍精質霜
時序進入秋冬，天氣逐漸變得乾燥
不好好的保養的話，小細紋很快就會出現了！
此時，肌膚需要更多的滋潤
洗完臉後單單只使用化妝水跟乳液是不夠的
所以塔妮雅在基礎保養後又多加了一瓶乳霜～星采極致活妍精質霜
使用後感覺自己的肌膚多了一層保護，可以抵禦乾燥的天氣
星采極致活妍精質霜抹在臉上的感覺滋潤而不油膩
使用後肌膚摸起來有絲絨般的觸感，真的一點都不誇張！
星采極致活妍精質霜的外盒很美，內容物也不簡單
【閱讀心得】Evernote 100個作筆記的好方法～數位化重整你的工作與人生
魔鬼真的是藏在細節中
看完這本書才知道，原來Evernote有這麼多用途
可以記下這麼多事，有這麼多種用法！
＃收集箱
這個概念很棒，我們想到什麼就把它集中在一個收集箱裡頭
隨時隨地如果有任何靈感都可以往裡頭丟，真的很方便
不要腦袋一想到什麼就去做（如上網查資料、回訊息）
這樣會打斷自己手邊的事情，喪失專注力
把所有想到的東西集中在收集箱
等到適當的時機再來做一次性的批次處理
把內容歸類
【閱讀心得】時間管理的30道難題 ＃育兒適用精華版
直接跟大家分享媽媽適用的部分
每個人的時間都是固定的無法增加
想要做更多的事，完成更多的目標
唯一的方法就是提高時間的密度
想做的目標太多該怎麼辦？
那就使用專準選擇法吧！什麼叫做專準選擇？
作者說我們不一定要用很多目標來完滿人生
難道不能用一個目標貫穿人生的每一個層面嗎？
比起很多個淺層目標，不如聚焦一個深度目標！
如果能把願景與成果聯合成一個深度目標
那只要花較少的時間，就能顧及到人生的不
【閱讀筆記】就因為沒時間，才什麼都能辦到 ～醫師媽媽分享提高時間密度的33要訣！ (2022年第21本書）
要想管理好自己的人生跟時間，得先管理好自己的心態
而自責跟內耗其實是大惡魔
我在這本書找到了 ＃怡辰老師 令人感到超療癒的那兩句話
「沒關係，有前進就好」的出處！
這本書的內容是帶著3個孩子 ＃留學哈佛 的 ＃醫師媽媽 所分享的 ＃提高時間密度 的33個要訣
以下分享我特別有感的部分：
＃第16個要訣
＃先踏出「第一步」，之後「見機行事」
作者說第一步最耗力氣，就像物理定律的 ＃靜摩擦
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