凱姐在每天的早晨打杯鮮果汁, 當成早餐開啟一天的精神來源, 而且早上是身體細胞吸收最好的時候, 有句話說水果早上是金, 中午是銀, 晚上是鐵. 早晨一杯果汁讓身體淨化, 美麗就會由內而外的散發出來, 皮膚變得更好, 充滿精神不容易疲倦。
最近打蔬果汁的時候, 有一個新的發現, 可以加香檬汁在裡面, 聽說本來是外銷到琉球的聖品, 那裡的人都很長壽, 原來都是喝香檬之的緣故, 剛好台灣屏東的天氣和土壤條件允許, 成功的栽培了香檬, 讓在台灣的我們也可以喝到香檬汁, 真是大自然的恩賜。
接下來看看凱姐的週間果汁介紹:
台灣有機香檬原汁百分之百原汁富含維生素C
★精選屏東原生種有機香檬
★非濃縮還原 100%原汁
★維他命C是檸檬的30倍
優雅的身體淨化一次就愛上 , 稀釋加蜂蜜就是翡翠檸檬
吃時令蔬菜水果一直是凱姐奉行的圭臬, 因為當地時令水果產量大,
符合大天然法則地自然熟成，不需用技術催熟，也不會有無謂的激素或催熟劑。
或從國外進口，花太多的食物里程數。
例如梨山蜜蘋果，因為不用像外來蘋果遠渡重洋，皮不需打蠟，也不用再催熟，安全許多。
另外凱姐喜歡加一點chia 籽增加食物纖維, (在國外Chia 被稱為super food)
另外再加點綠茶粉跟有機香檸汁增添風味, 更讓體內環保更加分
其實可以用手邊的水果依照自己喜好, 打一杯綜合果汁, 身體可以吸收更多的營養素,
不過香蕉世凱姐比較少拿來的的水果, 因為太甜會蓋過其他水果的味道
Monday不blue 葡萄汁
葡萄還含有人體所需的十多種氨基酸及多量果酸。因此，常食葡萄，對神經衰弱和過度疲勞均有補益作用。星期一剛剛告別歡樂的週末, 來一杯Monday不blue 現打葡葡汁, 充電完後的體力滿載, 迎接嶄新的一週
葡萄還含有人體所需的十多種氨基酸及多量果酸。因此，常食葡萄，對神經衰弱和過度疲勞均有補益作用。星期一剛剛告別歡樂的週末, 來一杯Monday不blue 現打葡葡汁, 充電完後的體力滿載, 迎接嶄新的一週
據分析，每100克葡萄含水分87.9克，蛋白質0.4克，脂肪0.6克，碳水化合物8.2克，粗纖維2.6克，鈣4.0毫克，磷7.0毫克，鐵0.8毫克，並含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、維生素pp等。
記得要連皮帶籽一起打, 抗氧化保青春, 紫紅的果汁加上香檬的香味, 喚醒週一疲憊的body.
Tuesday 美好前橙 蘿蔔汁
紅蘿蔔素被人體吸收後能轉變成維生素A，可維護眼睛和皮膚健康。
紅蘿蔔含有豐富的纖維素，對便秘極具療效。
食用紅蘿蔔還能增強免疫力，防癌抗衰老，降低女性得卵巢癌的機會，對防止血管硬化、降低膽固醇和防治高血壓，也有一定效果。
如果不能接受太多胡蘿波的渣渣的口感, 建議可以用慢磨機, 只留下胡蘿波汁液可
凱姊是用juiceprsso 韓製的慢磨機, 還不錯用, 清洗也算方便
凱姊超愛胡蘿波汁的味道, 加一點點香檬的味道很清爽, 長時間盯著螢幕手機看的你,
很推薦試試看. 提醒一下就是, 如果太經常攝取紅蘿蔔可能會產生暫時性色素沈澱, 膚色變黃.
建議不要太常攝取, 或攝取過量
很推薦試試看. 提醒一下就是, 如果太經常攝取紅蘿蔔可能會產生暫時性色素沈澱, 膚色變黃.
建議不要太常攝取, 或攝取過量
Wednesday 黃金強運 鳳梨果汁
包括膳食纖維、有機酸、維生素B1、維生素C、類胡蘿蔔素、鉀及多種礦物質等。
維生素C：含量是蘋果的5倍。維生素B1。膳食纖維。鉀離子。
天然酵素：鳳梨特別含有一種天然消化成分「鳳梨酵素」，是種蛋白酶，能分解蛋白質。
夏季是鳳梨盛產的時節, 便宜又好吃, 甜又不會刮舌頭, 大家一定要多多捧台灣農民的場哦!
Thursday 綠色奇蹟 奇異果汁
紐西蘭奇異果協會根據一份研究報告表示，夏季每天吃兩顆奇異果，將可補充身體中的鈣質，增強人體對食物的吸收力，以及逐漸改善品質不好的睡眠狀況。 最近有新聞說藍心湄利用了奇異果減肥法, 一天吃兩顆帶皮奇異果來改善身體的代謝, 成功的減重公斤喔!!
建議大家奇異果真的要帶皮去打, 會有更多的養份。因為在奇異果的皮裡面有一個很稀有的元素叫做硒, 是人體很重要且稀有的微量元素喔～
Friday 輕出於藍 西芹藍莓汁
藍莓，抗氧化劑，可以減低癌症發生的機會。藍莓等漿果類植物屬於強力抗氧化水果，能夠幫忙減緩老化、活化腦力、增強記憶力，國外研究發現吃莓果不但可以延緩老化，且每周只要吃1/2杯藍莓或是1杯草莓的份量，就可以改善記憶力。藍莓可能可以防止泌尿道感染。40克新鮮藍莓包含了3克的膳食纖維與14毫克維他命C。藍莓亦含有大量有利於視網膜的花青素。
香檬汁還可以加在起司蛋糕裡面, 下次要來烤香檬cheese cake.
記得要愛惜自己, 接聽身體打來的電話呦～
