失眠的救星:奇異果

失眠的救星:奇異果

我是晚上睡不著,白天醒不來的失眠體質;
而且年紀愈大,"症頭"愈是明顯.....(~><~)
但安眠藥那種東西我是絕對不考慮的啦,
先前在電視上看到,奇異果裡面含有某種酵素可以助眠,
蝦咪! 二話不說,趕快去超巿買他個十粒^^"


在乖乖吃了奇異果之後,
躺在床上,拿出睡前書,翻翻看看個30分鐘
周公就來敲門了耶......
雖然不知道是不是心裡作用
但感覺有一點點安定神經的效果


失眠的救星:奇異果

上網Google才發現........哇!
朋友啊~就算奇異果沒有幫助到妳的睡眠,
但奇異果真的是個天然好物喔,
那篇文很長,幫大家做個小小整理:


1. 減壓抗壓
奇異果可以幫助人體內部血清促進素值的提高, 進一步來幫助人們緩和情緒, 減輕疲勞, 保持心靜平和,且含大量的鉀,對心臟和血壓有很大好處;另外還能抗氧化、抗自由基, 對提高免疫能力也很有幫助。

2. 益智益腦益心
預防成人憂鬱症、促進肺功能發育、提高細胞內荷爾蒙反應和神經傳導功能起到重要作用. 而奇異果中上述兩種成分的含量遠比其他水果來得多;且含有鎂,有益智益腦的功效。

3. 促進腸蠕動, 提升睡眠品質
奇異果中所含的纖維有三分之一是果膠, 而果膠則被認為具有降低血中膽固醇濃度, 有預防心臟病的功能;奇異果中大量纖維也有促進排便的功能;每天吃2顆奇異果可以補充鈣質, 刺激肝膽分泌膽汁, 增強食物吸收能力, 並改善睡眠品質。

4. 豐富營養, 水果之冠
鈣含量是葡萄柚的2倍、蘋果的6倍、香蕉的4倍, 是我們平常飲食中麵食的7倍、米飯的5倍、綠色豆類的1.3倍;營養過剩、或過瘦過胖、消化不良、骨質疏鬆毛病的現代人, 可以吃奇異果簡單的方式攝取足夠的鈣質。

5. 美顏聖品
維他命C, 奇異果的含量超過了柳橙的2倍, 每日營養建議攝取量高達230%, 是一日所需維他命C的2.3倍。

6. 想減肥, 非靠它不可
奇異果高單位的膳食纖維不但可以促進胃腸蠕動, 奇異果也可以增加飽足感。

失眠的救星:奇異果


而且奇異果四季都有,超巿買10粒應該都不會超過100元吧(當然,強調係金A的黃金奇異果會貴一點)。

還有營養專家說奇異果的皮,營養價值最高;不要開玩笑吧,那個皮上面都是毛耶,呃...要怎麼吃?

另外,根據本人吃10顆以上的經驗,削奇異果皮很麻煩厚,最方便的方式是從中切開拿湯匙挖著吃,優雅又不沾手,像我是外食族,吃水果的機會很少,當然要給它吃在刀口上啊!

P.S.
我FG BLOG的相簿好像壞掉了,要看有圖的文可以到以下網址^^

http://maggie01514.pixnet.net/blog/post/21776414
上一則:吵架,傷了感情,也傷了愛情! 下一則:[ 碧兒泉極淨白隔離霜 ] 不上妝也有好氣色!
我要留言:
  • abc123
    2008.10.22 13:36:41
    B1
    每隔幾天買給我兒子吃電視上騎腳踏車的廣告好有活力喔!任何食物都一樣要吃出對身體〈有感覺有療效〉都必須長期吃金黃的真的比較甜;但也比較貴中等大小〈它是以大小和整箱的顆數去計算價錢〉6顆100元建議用小一點的不鏽鋼圓形的鐵湯匙比較好挖
    版主回覆 2008.10.22 00:00:00
    我也覺得那個腳踏車的廣告好可愛! 小朋友應該都比較喜歡係金A的黃色奇異果吧 ^^, 天天吃奇異果, 妳的小朋友應該會健健康康的喔!
  • 缺乏意志力
    2008.10.22 13:14:25
    B2
    那吃奇異果可不可以順便美白呀~~??不過很久沒吃了看到這篇剛好提醒我去買來吃XD
    版主回覆 2008.10.22 00:00:00
    奇異果含豐富的維他命c, 當然對美白很有幫助啊, 維他命c含量是柳橙的兩倍哩!
  • I Luv Dior
    2008.10.02 22:27:10
    B3
    感謝分享~~最近睡眠品質不太好今天就去給他買十顆
    版主回覆 2008.10.03 00:00:00
    奇異果不貴又好處多吶, 最近颱風青菜很貴, 可以吃奇異果補充 一下^^"
  • rabi
    2008.09.28 18:06:41
    B4
    我也是晚上很容易失眠所以是睡前吃十顆嗎?那吃完會不會很飽呀
    版主回覆 2008.09.28 00:00:00
    不用吃到十顆喔^^,吃一到兩顆就好了,十顆是指一次在賣場購買的量,因為奇異果放冰箱還挺耐放的喔!
  • 維他命abc
    2008.09.27 19:11:27
    B5
    黃色的比較好吃賣場都有附特別的挖杓就是奇異果肉的顏色
    版主回覆 2012.06.24 18:07:21
    為什麼我每次去賣場都沒有看到那個好用的挖杓呢 ~><~,我個人是綠色黃色都喜歡吃,怕酸的人建議吃黃色的比較甜喔!
  • 十二月的熱帶夜
    2008.09.23 22:28:14
    B6
    就奇異果味呀^^我都是菜瓜布把奇異果毛洗刷掉頭尾啃掉再大口大口的咬^^ 
    版主回覆 2008.09.24 00:00:00
    真是海派的帥氣吃法啊, 那天看了于美人的國民大會節目,也對奇異果讚譽有加呢!
  • 十二月的熱帶夜
    2008.09.23 16:19:49
    B7
    用菜瓜布把奇異果皮刷一刷毛就會掉下來這樣就能連皮一起吃了呀^^
    版主回覆 2008.09.23 00:00:00
    用菜瓜布嗎? 真神奇, 下次買奇異果我也要來試試看"菜瓜布除毛法" , 嘿嘿! 那請問, 奇異果的皮有什麼味道???